נעים מאוד, אני שני חי – מייסדת הסטודיו ששם אתכן במרכז, בגוף ובנשמה.
הקמתי את הסטודיו מתוך אהבה אמיתית לעולם התנועה, הבריאות והעצמה הנשית. החזון שלי פשוט: לאפשר לנשים ליהנות מאימונים מגוונים, מקצועיים ויעילים – באווירה כייפית, נשית ומעצימה באמת.
הסטודיו מתמחה באימונים בקבוצות קטנות לנשים בלבד, ומציע מגוון שיעורים: אימוני כוח, ביטבוקס (אימון מסיבה!), אגרוף, פילאטיס מזרן ועוד – כולם מותאמים במיוחד לגוף האישה.
כדי שתשיגי תוצאות חזקות ומהירות יותר, אני מציעה גם ליווי תזונתי מקצועי שמלווה אותך לאורך כל הדרך.
בין אם את מתחילה את דרכך בעולם הכושר או כבר שוחה בו – כאן תמצאי בית.
סטודיו שהוא קהילה, חוויה וגוף אחד חזק.
אימון המשלב עבודה של התנגדות חיצונית כמו משקולות, גומיות וכו'. האימון היעיל ביותר לחיטוב הגוף, לחיזוקו ולשיקומו לאחר פציעה/לידה וכו'. האימון מתקיים בקבוצה קטנה ובפוקוס על כל מה שגוף האישה צריך, מה שמאפשר לעבור תהליך אישי ולהתחיל בכל רמת כושר
אימון המתמחה בפן האירובי, כולו באווירת מסיבה! דיג'י שמכינה לנו רמיקס חדש בכל שבוע ומאפשרת לנו לדאוג לפעילות האירובית שלנו באווירה טובה! האימון יעזור לנו לשפר את יכולות סיבולת לב-הריאה וסיבולת השריר שלנו, הוא משלב פעילות של מכונות אירובי ותרגילי כוח בקצב גבוה.
אימון בוייב רגוע יותר. אימון המתמחה בחיזוק השרירים הפנימיים של הגוף, עבודת ליבה שעוזרת לנו לפתוח טווחי תנועה, לחזק רצפת אגן, בטן, ישבן וכו'. האימון מתקיים בהילוך נמוך יותר מבחינת קצב, אך לא מבחינת היעילות שלו! המדריכה שלנו מעבירה את האימון בסגנון אסרטיבי ובאווירה המשלבת נשימות ונפש.
כל מתאמנת בסטודיו יכולה לעבוד ביחד עם בעלת הסטודיו על שילוב תזונה בתהליך שלה. הליווי כולל ניתוח יומי של המצב הקיים, מיקוד בשינויים שנדרשים להיעשות, כתיבת תפריט מותאם אישית וליווי אונליין על יישום התפריט ושינויים במידה ויידרשו. התהליך כולל שקילות ומדידות ומענה חופשי.
אנחנו מתמחות בנשים בלבד! המתאמנות והמאמנות שלנו הן נשים בלבד, אנחנו יודעות מה אתן מחפשות ואנחנו עוברות איתכן את תהליכי החיים כנשים – החל מהתבגרות וסביבה סטונדטיאלית ועד כניסה להריון, לידה וגידול ילדים וקריירה במקביל לחלומות ושאיפות אישיות.
אנחנו מקיימות פעילות בקבוצות קטנות בלבד. זה בדיוק האמצע בין אימון אישי לבין אימון קבוצה גדול, זוכים ליחס אישי, לתהליכי עבודה אישיים בהדרגה, להרבה יותר עניין וקהילה תומכת ובמחיר שנוח יותר מאימון אישי.
יש לנו אימונים מגוונים. אימון הביט-בוקס הוא אימון הדגל שלנו ולא תמצאו אותו באף מקום אחר!
אימון שכולו מבוסס על אווירה ומוזיקה של מסיבה. רק אחרי שמגיעים אליו יכולים לגלות כמה כוח יש למוזיקה ולתנועה בחיינו.
שילוב התזונה בתהליך. כולן כבר יודעות שהיום התזונה והאימונים באים ביחד. אצלנו תוכלי לקחת את התהליך שלך שלב קדימה, לשלב אצלנו ליווי תזונתי ולהגיע לתוצאות חזקות יותר ומהירות יותר!
שיחת היכרות והתאמה אישית יחד נבין מה המטרות שלך – חיטוב, חיזוק, אנרגיה או פשוט להרגיש טוב יותר – ונתאים את סוגי האימונים והליווי התזונתי בדיוק בשבילך.
התחלת אימונים בקבוצה קטנה ונשית תצטרפי לשיעורים מגוונים כמו כוח, ביטבוקס, אגרוף ופילאטיס – עם יחס אישי, תמיכה, ואווירה כיפית.
רואות תוצאות – ומרגישות מדהים! עם ליווי מקצועי, עקביות וקהילה תומכת – תתחילי לראות שינוי אמיתי בגוף ובתחושה, ותקבלי את כל הכלים להמשיך ולפרוח.
